Praktijk voor Psychodynamische en Integrale Hypnotherapie

Therapievormen

Psychodynamische therapie

Psychodynamica staat in moderne bewoordingen voor het krachtenspel van zelfbeeld, verlangens en emoties. Wanneer deze in harmonie zijn, voelen wij ons energiek en evenwichtig. Zo niet, dan kun je je vermoeid en neerslachtig voelen. Ze leert je met aandacht en op open wijze, naar jezelf te kijken. Zo krijg je inzicht in je eigen proces en een stuk bewustwording. Er wordt verbetering bewerkstelligd bij psychische, lichamelijke en psychosomatische klachten. Als Psychodynamisch  therapeut maak ik gebruik van diverse technieken zoals: Hypnotherapie, Regressie, Reïncarnatie, RET, Ademtherapie, NLP, Innerlijk kind werk, Voice Dialogue, Ego-State, Transactionele analyse, EMDR, BodyDrumRelease, Energetisch Lichaamswerk, Wandeltherapie, Zelfhypnose, etc.

Hypnotherapie

Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie die al meer dan 200 jaar bestaat. We maken gebruik van een trance (een geconcentreerde aandacht). Hiermee is het mogelijk contact te maken met je onderbewustzijn. Op deze wijze kom je gemakkelijker in contact met oude emoties zoals boosheid, verdriet, angsten of gedachten die je leven kunnen beperken of blokkeren.
 

Regressietherapie/reïncarnatietherapie

Regressie betekent “teruggaan”. Met behulp van hypnose kun je op een gecontroleerde manier teruggaan naar een moment of fase in je leven.
In regressietherapie is teruggaan in het verleden niet het doel, maar een middel tot verwerking en verandering in het hier en nu.

EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing)

EMDR is een kortdurende behandelmethode om akelige ervaringen te verwerken. Het is een relatief nieuwe therapie, bedoeld voor mensen die ingrijpende gebeurtenissen hebben meegemaakt en klachten houden, denk aan Posttraumatische Stress-stoornis (PTSS).
Het effect van EMDR is te vergelijken met de REM (Rapid Eye Movements)-fase tijdens het dromen. Het meest opvallende verschijnsel van de REM-slaap is dat de ogen heel snel heen en weer bewegen. Dit hangt samen met de stimulatie van beide hersenhelften. De REM-slaap is voor iedereen nodig om de spanningen van het dagelijks leven te verwerken en een plekje te geven in de hersenen. Als we te weinig slapen en dromen, worden we erg gestresst. EMDR bootst de REM-fase na: je bent net als tijdens het dromen bezig met het verwerken en integreren van ervaringen en gebeurtenissen doordat beide hersenhelften worden gestimuleerd.

RET (Rationeel Emotieve Therapie)

RET is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties.
Gedachten zijn ineffectief als ze niet leiden tot effectief gedrag/emoties waarmee je zelf uit de voeten kunt, als ze niet kunnen worden onderbouwd met feitelijke gegevens of als ze niet logisch consistent zijn (oftwel: de redenering klopt niet). Dit zijn de gedachten waar je aan zou moeten werken.

Ademtherapie

Ademtherapie maakt gebruik van verschillende technieken om via je adem emotionele blokkades en chronische spierspanningen los te laten. Door middel van bijv. een "verbonden" ademhaling is het mogelijk je emoties directer te voelen.

NLP (Neurolinguïstisch Programmeren)

NLP houdt zich niet bezig met problemen maar met oplossingen. Het is daarom een totaal andere manier om mensen met zichzelf en met elkaar om te laten gaan. Via NLP ben je in staat om op korte termijn het beste in jezelf en anderen te ontdekken. NLP geeft duidelijk aan hoe je dat kunt doen en wat je daarmee bereikt:
-Neurologisch: herinneringen, gevoelens, gedachten en emoties besturen ons huidige gedrag;
-Linguïstisch: communiceren doen we via taal en lichaamstaal;
-Programmeren: terwijl we communiceren kunnen we van elkaar leren en veranderen.

Innerlijk kindwerk

Een Innerlijk kind is een deel van jezelf. Wanneer je terugdenkt aan je kindertijd, de leuke en minder leuke dingen, dan voel je je als vanzelf weer net als toen. Je kunt iedere eerdere leeftijd, bewust of onbewust, herinneren. Dit noemen we een Innerlijk kind. We dragen ons leven lang diverse Innerlijke kinderen met ons mee; speelse, magische, en vaak ook gekwetste kinderen.

Door terug te gaan naar je kindertijd kun je de gevoelens, die je als kind ervaren hebt, herbeleven. Zo kun je je Innerlijk kind leren begrijpen. Je reactie wordt nu misschien nog vaak beïnvloed door een vergelijkbare gebeurtenis uit je kindertijd. Door herbeleving herken je die reactiepatronen. Zodra je die patronen herkent, kun je ze doorbreken. Dan ben je vrij om op andere manieren te reageren.

Gesprekstherapie

Gesprekstherapie helpt je om op een andere manier naar je leven te kijken en er anders mee om te gaan. Het schept helderheid in je gedachten en gevoelens en creëert inzicht in je problemen (lichamelijk en/of geestelijk)

Voice Dialogue, Ego-State, Transactionele analyse

Dit zijn werkvormen waarbij het gaat om iemands persoonlijkheidsdelen. Persoonlijkheidsdelen zijn verschillende aspecten of sub-persoonlijkheden van iemands persoonlijkheid. Ieder mens heeft een volwassen deel, een kinddeel, een ouderdeel en andere delen in zich. Deze delen kunnen als aparte individuen benaderd worden. Dit geeft je meer inzicht in je eigen persoonlijkheid.

Bodydrumrelease (BDR)

BodyDrumRelease is een methode waarbij de begeleider afwisselend trommelt op de linker- en rechterkant van je lichaam, terwijl je je concentreert op een gedachte, emotie of spanning. Daardoor raak je diep ontspannen, beide hersenhelften worden intens gestimuleerd en ontstaat er een verruimd bewustzijn. Tevens kom je beter in contact met je gevoel en wordt je intuïtie geprikkeld. Er wordt voornamelijk op de schouders getrommeld, maar soms ook op het hoofd, de rug, de armen, de handen, de benen of de voeten.
BodyDrumRelease heeft sterke raakvlakken met EMDR.

Energetisch lichaamswerk

Je ontdekt wat spanningen kunnen betekenen en onderzoekt het verband met jouw persoonlijke levensgeschiedenis. Je onderzoekt de gedragspatronen waar je hier-en-nu in vastloopt en je verkent alternatieven.
Gebeurtenissen en situaties die je ‘toevallig’ telkens opnieuw overkomen, hebben dikwijls te maken met traumatische gebeurtenissen uit je kindertijd (je geboorte, couveuse, incest, geweld, emotionele verwaarlozing).
Deze ervaringen zitten als het ware in je systeem opgeslagen. Door deze opgeslagen energie en de verdrongen emoties zuurstof te geven, gaat de energie weer stromen en ontstaat er in je leven ruimte voor nieuw gedrag.

Wandeltherapie

Wandelen door de natuur brengt rust. Het dwingt je om je bewust te zijn van het hier en nu. De natuur om je heen kan een spiegel zijn. Wat in de natuur zichtbaar is, kan duidelijk maken wat zich bij je van binnen afspeelt.
Door de fysieke beweging van het wandelen kom je ook mentaal in beweging. Je krijgt rust in je hoofd, waardoor je beter in staat bent om keuzes te maken. De therapeut/coach spiegelt, reflecteert en confronteert als het nodig is. Soms kijken we terug, om vervolgens vooruit te komen. Tijdens de wandeling is alles gemakkelijker van een afstand te bezien en door middel van vragen komen we tot nieuwe inzichten.